Übung: “Zur Mitte finden”
12.Januar, 2008 geschrieben von Mandala
Finde eine bequeme Position im Sitzen oder im Liegen. Beobachte deine Atmung und komme langsam zur Ruhe. Mit jedem tiefen Ausatmen kannst du Spannung loslassen. Mit jedem tiefen Einatmen tankst du neue Kraft.