Auf meiner Seite können Sie Sich einen Überblick über meine Kurse und Seminare im Zentrum Mandala verschaffen und meine verschiedenen Tätigkeitsbereiche in ganzheitlicher Bewusstseinsarbeit kennen lernen. Meine Arbeit spannt sich von körperorientierten Methoden wie Yoga und Trager - Körperarbeit zu Meditation , Energiearbeit und beratenden Methoden wie Psychosynthese und Lebens - und Sozialberatung. Die jeweiligen Verweise auf der linken Seite geben Ihnen nähere Informationen dazu.
Ausgangsposition:Weite Schrittstellung. Mit einer Ausatmung vorderes Knie beugen und das Becken in der Mitte sinken lassen. Gewicht ist auf beiden Füßen gleichmäßig verteilt. In das Becken und die Beine hineinatmen – mit jeder Ausatmung etwas mehr loslassen. In Tadasana (aufrechter Stand) entspannen.
