Yogaübung: Heldinnenstellung
16.Februar, 2008 geschrieben von Mandala
Ausgangsposition:Weite Schrittstellung. Mit einer Ausatmung vorderes Knie beugen und das Becken in der Mitte sinken lassen. Gewicht ist auf beiden Füßen gleichmäßig verteilt. In das Becken und die Beine hineinatmen – mit jeder Ausatmung etwas mehr loslassen. In Tadasana (aufrechter Stand) entspannen.
