Über Meditation allgemein

“Zuerst ist Meditation eine Anstrengung, dann eine Angewohnheit und schließlich eine freudige Notwendigkeit” Christmas Humphreys
Die Meditation ist eine Methode, um ein Zentrum der Stille in sich zu-schaffen. Von dort aus kann man zu einem losgelösten Beobachter des Stromes der wechselnden Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse werden. Es ist eine Möglichkeit sich zu desidentifizieren und einen Ort aufzusuchen, der einen Überblick über die Geschehnisse bietet – so als würde man von einem Gipfel aus das eigene Leben betrachten. Wir haben dann kein Brett vor der Nase, sondern wunderbaren Weitblick und können unsere Straße des Lebens besser überblicken. Von diesem inneren Mittelpunkt aus, wirst du beginnen, das Drehbuch dieser Person, die du bist, zu entziffern und den Roman des Lebens freizulegen.

Ursprünglich hatte die Meditation spirituellen oder religiösen Hintergrund – es wenden sich aber in letzter Zeit immer mehr Menschen der Meditation zu, um Stress zu reduzieren und mit Zwangsvorstellungen fertig zu werden, um Ruhe zu erlangen und mehr Kraft für den Alltag zu haben.
Besonders am Anfang empfiehlt es sich, an einem bestimmten Ort und zu einer bestimmten Zeit zu meditieren. Du kannst dir selbst einen Ort schaffen, an dem du meditieren, Ruhe finden und in deine Mitte gelangen kannst. Überlege, wo du in deiner Wohnung oder deinem Haus eine Ecke oder einen Raum für Meditation schaffen kannst. Schmücke diesen Platz mit Blumen, einer Duftlampe, meditativen Bildern etc.